Здравословно отслабване - Форум
Неделя, 20.04.2014, 03:38
Главна Регистрация RSS
Добре дошли, Гост
[ Ново съобщение · Членове · Правила на форума · Търси · RSS ]
Страница 1 от 11
Форум » Форум » Здравословно » Здравословно отслабване
Здравословно отслабване
lubito97Дата: Понеделник, 13.06.2011, 10:39 | Съобщение # 1
Частен
Група: Администратори
Съобщения: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравословно отслабване

Няколко съвета за отслабване, които могат да се следват навсякъде, всеки ден:

1. Направете си вкусна, ниско-маслена майонеза, като смесите една чаена лъжичка Дижонска горчица с ниско-маслено кисело мляко.

2. Не пропускайте хранене. Пропускането на хранене кара организма да забави метаболизма си, за да запази калории през периода, когато ресурсите му са ограничени. Запомнете, че храненето ускорява метаболизма.

7. Доброто готвене и здравословното хранене започват с изучаването на храните и как се приготвят здравословни блюда.

8. Пригодете любимите семейни ястия към здравословното хранене. Заменете сметаната с кисело мляко, печете без мазнина и използвайте билки и подправки вместо сол. Ограничете захарта, солта и мазнините.

9. Консултирайте се с лекар, преди да започнете някаква тренировъчна програма или диета за отслабване.

10. Яжте бавно и дъвчете дълго. Това намалява апетита.

11. Три малки порции и две леки закуски дневно, вместо едно или две обилни хранения.

12. Купувайте натурални, необработени термично мюсли. Порция от минали термична обработка мюсли съдържа повече мазнини от порция яйца с бекон.


Парфюми и Козметика от StrawberryNET.com
Маркова козметика и парфюмерия на атрактивни цени.
Безплатна доставка и подаръци за нови клиенти.

Парфюми с 80% Намаление от FragranceX.com
Поръчайте любимите си парфюми на невероятно ниска цена, директно от САЩ. Безплатна доставка.

13. По възможност не белете плодовете и зеленчуците. Повечето полезни вещества са концентрирани точно там.

14. Топла вода с малко изцеден лимон преди закуска, дава тласък на метаболизма за цял ден. Освен това е хубаво за перисталтиката и е чудесно за кожата.

15. Един от най-добрите източници на растителни протеини е соята. Всички бобови храни са източници на протеини, затова добавяйте боб, леща, соя в салатите, супите и основните ястия.

16. Потърсете съмишленици. Клубове, форуми, приятели, това ще ви мотивира и ще ви позволи да се наслаждавате на програмата си за отслабване.

17. Дори да ви се струва трудно, опитайте да не ядете три часа преди сън.

18. Лютото ускорява метаболизма.

19. Опитайте да правите омлет без жълтъците.

20. Не пазарувайте, когато сте гладни и винаги си правете списък с необходимите продукти.
 
Форум » Форум » Здравословно » Здравословно отслабване
Страница 1 от 11
Търси: